2017 Pro StaffBanner Ultra XP
0903801127

Cẩm nang

21tacdungdieukycuaviectaptheducdaduockhoahocchungminh_14

21 tác dụng diệu kỳ của việc tập thể dục đã được khoa học chứng minh

(15/07/2016)
Tất cả mọi người đều có những ngày mà ta biết mình cần phải đi tập một chút, nhưng bạn hoàn toàn không có chút động lực nào để đứng dậy cả.


 
290x290_fm_TF35

Ưu và nhược điểm của máy chạy bộ điện

(05/07/2016)
Máy chạy bộ điện là thiết bị tập luyện chạy bộ sử dụng động cơ điện và băng tải chuyển động, giúp cho người tập có thể chạy bộ tại chỗ trên băng tải của máy. 


 
unnamed_1_1

4 Bài Tập Thể Hình Giúp Lưng Xô Hình Chữ V Đẹp Nhanh Nhất

(17/05/2016)
Với đàn ông lưng dày xô rộng là 1 mục tiêu cần phải có đối với các nam gymer, hằng ngày, chúng ta đôi khi trải qua quá nhiều bài tập không cần thiết để đạt được mục tiêu trên, sẽ làm cho chúng ta hao phí thời gian trong cuộc sống. Hơn thế nữa, với đại đa số các phòng gym tại Việt Nam còn thiếu thốn rất nhiều trang bị, không gian, nên chúng ta chỉ cần nắm được các bài tập cốt lõi đủ có được 1 tấm lưng mạnh mẽ, nam tính mà bao nhiêu phụ nữ yêu thích. ...


 
unnamed

Cách Tập Luyện Thể Hình Để Cơ Bắp Phát Triển Nhanh Nhất

(17/05/2016)
Hầu hết mọi người tin rằng khi đến gym phải nâng tạ nặng thì mới có thể phát triển cơ bắp, thế nhưng công trình nghiên cứu của Nicholas A. Burd của nhóm nghiên cứu Exercise Metabolic tại Đại học McMaster ở Ontario, Canada được công bố trên tạp chí khoa học Plos One: nâng tạ nặng không phải là cách duy nhất để có cơ bắp to. Chủ đề thảo luận hôm nay trong chương trình ThehinhOnline Shool, chúng ta sẽ cùng anh Duy Nguyễn làm rõ chủ đề “Nên tập nặng hay nhẹ, lợi ích và ...


 
unnamed_5

Tổng Quan Về Cơ Bắp Trong Thể Hình

(11/04/2016)
Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.



Giới hạn tin theo ngày :   từ     đến